follow us

Pengalaman Gemukin Badan Dengan Fitnes dan Susu Dancow Full Cream

Pengalaman Menaikan Berat Badan Dengan Susu Dancow Full Cream - Sepertinya saya harus sering - sering membagikan pengalaman saya tentang kesehatan di blog baru ini. Saya tidak menduga di blog saya yang lama pembaca sangat tertarik dengan topik yang berkaitan tentang kesehatan.

Tidak terasa sudah 3 tahun umur artikel saya di blog yang lama tentang tips " Pengalaman Gemukin Badan " dan memang sampai sekarang ini saya sudah jarang untuk melakukan aktifitas fitnes di karenakan ada beberapa hal yang harus saya kejar.Di samping itu pula , tips menggemukan badan kali ini bisa di lakukan tanpa harus fitnes loh , jadi ada pengetahuan tambahan dari artikel saya yang lama.

Jadi beberapa waktu lalu saya memang harus meninggalkan aktifitas fitnes saya dan harus mengejar resepsi pernikahan saya. Saya harus absen di dunia olahraga ini selama 8 bulan lamanya. Jujur , sangat terasa canggung ketika memiliki badan yang biasanya  ketat menjadi sedikit agak longgar. Tetapi itu tidak menjadi alasan saya untuk tetap melakukan olahraga kecil seperti push up dan sit up.

Jadi saya akan membagikan pengalaman saya dari memiliki berat badan minimalis menjadi sedikit berisi.


Sejak SMP berat badan 42 Kg

Yang saya ingat dulu ketika SMP adalah ketika saya mengikuti kegiatan karate ( karena cuma karate yang bertanding menurut berat badan ). Keinginan saya mengikuti ajang kelas +52 Kg harus pupus di karenakan hanya memiliki berat badan 42 kg ringannya dan saya harus mengikuti kelas -52 Kg. Oke jadi disini saya mempunyai ambisi yang kuat untuk tetap menaikan berat badan dengan cara makan lemak sapi yang hanya di rebus tapi alhasil muak yang di dapatkan dan berat badan tidak juga naik.

Oke , saya menjadikan ini sebuah PR dan saya lanjutkan di SMA

Kelas 1 dan 2 badan masih kerempeng dengan berat 47 kg dan sangat di sayangkan tulang rusuk menjadi tato idaman ketika buka baju hehe. Tetapi di kelas 3 SMA saya mulai mempunyai ambisi untuk meningkatkan berat badan , mengingat kalau Kuliah nanti pasti malu sih mempunyai badan yang kerempeng.


Awal fitnes dan berat badan naik drastis di kelas 3 SMA

Bermodalan gaji yang pas - pas an ( maklum operator warnet ) dan niat ingin menaikan berat badan saya pun mempunyai ambisi yang kuat dan niat untuk menjadikan badan lebih enak di pandang dan menghapus tato permanen di tubuh saya agar tidak terlihat lagi ( sangkin kurusnya , tulang rusuk nongol ).

Ada teman satu kelas saya sebut saja namanya rio , badan kami bisa di bilang 11 / 12  tetapi semenjak fitnes ada perubahan badan yang di alaminya. Melihat hal tersebut saya tertarik untuk mengikuti program fitnes / gym tersebut.

Tantangan latihan pertama ketika fitnes / gym

Kata orang dulu , orang pendek jangan Fitnes/GYM nanti tambah pendek pertama saya sedikit percaya karena kita di paksa untuk mengangkat beban berat , tetapi ternyata pernyataan itu salah besar karena fitnes dan gym juga ada tahapannya ( jadi bukan baru main langsung angkat 100kg ya ). Oke pertama datang ke GYM merasa canggung melihat badan orang sudah pada kekar dan berisi sedangkan saya di embus angin pasang tali teraju terbang hahaha, Tetapi itu adalah hasil dari proses mereka selama ini dan itu saya jadikan motivasi untuk kedepannya.

Tonton Selengkapnya di Video Saya


Jangan anggap enteng besi panjang tanpa beban

Pertama sekali saya menganggap enteng besi untuk dumble pada saat main otot dada , saya minta isi beban tetapi kata teman main kosong dulu 12 x 4 set ( 48 naik turun ) dan alhasil badan terasa keram terutama di bagian dada dan juga lengan. Spontan pada saat itu saya harus lebih hati - hati dalam memilih beban.

Minggu pertama memang sangatlah keram sampai mandi dan makan pun susah. Tetapi itu semua akan hilang ketika latihan terus di lanjutkan tetapi ingat jangan kusuk dulu karena itu perpecahan sel untuk membentuk serat yang baru.Tetapi lihat badan saya sekarang


Cara saya latihan fitnes untuk pemula

  1. Beban sesuai kemampuan ( jangan di paksa beban berat apabila sendiri )
  2. Rutin melakukan step by step ( biasa ada di tuntun oleh trainer )
  3. Jangan punya ambisi 1 minggu badan langsung berisi ( tidak logika )
  4. Bermain mengikuti program ( hari ini sayap , besok dada , lusa bahu , dst )
  5. Konsumsi sayur dan buah serta susu.

Itu saja sih yang saya pegang selama ini ketika fitnes , untuk konsumsi bagaimana ?

Menggemukan Badan Dengan Susu Dancow Full Cream


Di karenakan gaji pas - pasan jadi saya tidak melirik susu untuk fitnes ( binaraga ) terlebih dahulu tetapi saya memanfaatkan susu dengan kandungan lemak yang lumayan tinggi. Nah , entah kenapa saya tertarik untuk membeli susu dancow full cream 800gram padahal ketika ke minimarket saya hanya berniat membeli minuman saja.

Ada beberapa susu yang saya bandingkan tetapi susu dancow full cream ini lah menurut saya lebih cocok untuk mendampingi aktifitas fitnes saya.  

Makanan saya untuk fitnes pemula

  1. Konsumsi susu dancow full cream paling sedikit 2 kali dalam sehari
  2. Makan sayuran hijau bisa bayam , sawi , dll.
  3. Konsumsi buah yang mengandung serat.

Takaran  Susu Dancow Full Cream 800 Gram

  1. Setiap minum tuangkan 2 - 3 sendok bubuk di campur air hangat secukupnya
  2. Minum ketika sebelum fitnes dan juga sesudah fitnes serta malam sebelum tidur.

Itu aja tips singkat dari saya untuk menggembukan badan , karena memang itu yang saya lakukan setiap saya fitnes. 

Saya mendapatkan perubahan 1 Minggu berat badan mencapai +4 Kg dengan tidur ( 6-8 jam ) dan rutin berolahraga.

Kalau ada dana lebih anda bisa menggunakan susu lain seperti muscele juice dan carnifor. Semoga artikel saya tentang Pengalaman Gemukin Badan Dengan Fitnes dan Susu Dancow Full Cream sangat berguna bagi anda.